Linzy.ru
Низкие цены Крупнейший склад в России
8 (495) 539-24-00 Консультация Онлайн
Бесплатная доставка По Москве 1 день, по России 2-3 дня
Linzy.ru

Очки с желтыми линзами помогут уснуть

Очки с желтыми линзами помогут уснуть

Еще 20 лет назад невозможно было представить себе такого обилия электронных устройств, которое есть сейчас. Компьютеры, телефоны, планшеты, ЖК-дисплеи телевизоров — все они являются источником излучения синего света, который напрямую влияет на работу гормона мелатонина, регулирующего суточные ритмы.

Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов. Он отвечает за множество функций, в том числе и за работу клеток головного мозга, за адаптацию к смене сезонов и часовых поясов, регулирует кровяное давление. При постоянном подавляющем действии на него сбивается нормальная жизнедеятельность организма, и это напрямую влияет на сон — важный период для отдыха и восстановления нормальной активности. Но невозможно заставить людей отказаться от цифровых устройств и коммуникаций в интернете, поэтому ученые предложили интересный способ уменьшения действия синего цвета.

Они провели эксперимент, который заключался в следующем: семи участникам выдали обычные очки с прозрачными стеклами, а остальные семь получили очки с линзами насыщенного янтарного света (который блокирует синие цвета спектра). В течение недели участники надевали свои очки за два часа перед сном, при этом проводили время перед телевизором или экраном. Через неделю они поменялись: первой группе достались желтые линзы, а вторая получила простые очки, и в течение недели они повторяли те же действия.

Что же выяснилось в итоге эксперимента? Оказалось, что у пользователей желтых линз улучшилось качество сна, он стал спокойней и глубже, а спать они стали в среднем на 30 минут дольше обычного. Сократилось и время засыпания. У некоторых электронных устройств есть функция включения желтого света в сумерках, но с компьютером или ТВ этого сделать не получится.

Ученые заявляют, что использование янтарных линз — наиболее простой и достаточно эффективный способ борьбы с нарушениями сна у любителей посидеть в интернете или перед телевизором. Еще ранее было доказано, что очки с желтыми стеклами помогают снижать давление крови, что также способствует более спокойному сну.

Оставьте ваш комментарий: