Как отражается на зрении недостаток аскорбиновой кислоты в организме?

Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, необходимо для того, чтобы поддерживать здоровье глаз. Одним из важных элементов для зрения является витамин С. Как недостаток аскорбиновой кислоты может отразиться на работе зрительной системы, читайте в этой статье.

Чем аскорбиновая кислота полезна для зрения?

Витамин С представляет большую ценность для иммунной, кровеносной, дыхательной и других систем нашего организма. Он обеспечивает несколько функций, которые играют важную роль в том числе для зрения.

• Защита от свободных радикалов.

Молекулярные частицы, которые называют свободными радикалами, оказывают разрушительное действие на человеческий организм, поскольку повреждают оболочку и другие части клеток. Воздействуя на глаза, свободные радикалы могут приводить к заболеваниям сетчатой оболочки, повреждению сосудов и даже катаракте.

Научные исследования доказывают, что витамин С играет важную роль в борьбе со свободными радикалами. Например, ученые обнаружили, что у людей с катарактой количество аскорбиновой кислоты в организме снижено.

Витамин С обеспечивает надежную защиту клеток от окисления, является профилактикой повреждения сетчатой оболочки, уменьшает риск развития офтальмологических патологий.

• Укрепление сосудистых стенок.

Витамин С делает прочными и эластичными кровеносные сосуды, снижает их проницаемость. Это обеспечивает защиту от ряда сосудистых болезней, при которых происходит истончение и протекание капилляров. В частности витамин уменьшает риск макулярного отека, ангиопатии, диабетической ретинопатии. Он способствует лучшей проходимости кровеносных сосудов, предотвращает их тромбоз и закупорку, которые чреваты слепотой.

• Улучшение зрительной остроты.

Благодаря положительному влиянию на кровоток в глазах витамин С обеспечивает качественное питание глазных тканей и структур, улучшает метаболизм, повышает зрительную остроту.

• Заживление тканей.

Витамин С обладает регенерирующими свойствами. Достаточное количество этого вещества обеспечивает быстрый процесс восстановления тканей после операций, травм или офтальмологических болезней. Аскорбиновая кислота ускоряет процесс выздоровления.

• Профилактика офтальмопатологий.

Витамин С поддерживает наш иммунитет, поэтому нехватка этого вещества может приводить к развитию частых воспалительных заболеваний.

В каких продуктах содержится?

При нехватке витамина С зрение ухудшается, растет риск инфекций и серьезных глазных заболеваний. Чтобы этого избежать, важно пополнять его запасы в организме, употребляя «правильные» продукты. Это вещество содержится в белокочанной и цветной капусте, черной смородине и шиповнике, лимонах и апельсинах, яблоках и болгарском перце.

Если нет возможности обеспечить полноценное питание, рекомендуется принимать витаминные комплексы. Но важно помнить, что назначать их должен врач с учетом Ваших показаний и особенностей здоровья.