Linzy.ru
Низкие цены Крупнейший склад в России
8 (495) 539-24-00 Консультация Онлайн
Бесплатная доставка По Москве 1 день, по России 2-5 дней*
Linzy.ru

Как сохранить зрение при пользовании гаджетами

Ноутбуки, смартфоны, планшеты, электронные книги — все эти современные устройства настолько прочно вошли в жизнь человека, что многие проводят с ними чуть ли не круглые сутки. Эта зависимость весьма пагубно сказывается на здоровье в целом, а особенно на зрении. Глаза испытывают колоссальную нагрузку, растёт число глазных заболеваний.

Что же происходит с глазами в то время, когда мы смотрим на экран телефона или планшета? Самое распространенное расстройство, которое возникает от такого времяпровождения, — синдром «сухого глаза». В нормальном режиме человек моргает примерно 15-20 раз в минуту, но при напряженной работе, когда подолгу приходится смотреть в монитор, это происходит всего лишь 5-6 раз. Глаз недостаточно увлажняется слёзной жидкостью, вследствие чего возникает сухость, резь, жжение. Глаза постоянно чешутся, и это может привести к развитию глазных болезней, например, конъюнктивита.

Второй негативный момент — использование гаджетов способно дать толчок к развитию миопии (близорукости). Для поддержания остроты зрения необходимо, чтобы расстояние от глаз до предмета было стабильным. Если перед стационарным монитором это возможно, то при пользовании мобильными устройствами расстояние от экрана до глаз постоянно меняется, ведь ими пользуются и в дороге, и на улице. Из-за частой смены расстояния приходится напрягать глаза. Также вредно долго смотреть в экран смартфона на улице в солнечную погоду или на яркий экран в темном помещении. Вследствие таких моментов наступает переутомление глаз, глазное яблоко от постоянного напряжения немного вытягивается, становится больше своей анатомической формы, и эти факторы становятся толчком к развитию миопии. Учёные выяснили, что состояние зрения у людей в мире ухудшилось на 30% по сравнению с 1997 годом, когда цифровая техника только начала широко внедряться в массы. Введён даже специальный термин — «экранная близорукость».

Третий момент — воздействие электромагнитного излучения от экрана. Давно известно, что вокруг работающего монитора образуются статические и переменные электрические и магнитные поля, воздействие которых сказывается не лучшим образом на здоровье глаз.

Как сохранять здоровье глаз при работе с гаджетами

Существует ряд правил, соблюдение которых поможет максимально снизить нагрузку на зрительный аппарат и предотвратить негативные последствия для здоровья.

1. Если ребёнок пользуется планшетом, установите его на подставку на стол. Таким образом Вы обеспечите ему стабильное расстояние от глаз до экрана.
2. Контролируйте, сколько времени ребёнок проводит с гаджетом. Конечно, за подростками трудно уследить, но дети дошкольного и младшего школьного возраста должны проводить с устройствами рекомендованное нормами здравоохранения количество времени: малыши 15-30 минут в день, дети постарше до одного часа.
3. При покупке гаджета обращайте внимание на разрешение экрана — чем выше, тем лучше. Также не рекомендуется читать слишком мелкий шрифт, следует увеличить его размер.
4. Не держите гаджеты слишком близко к лицу, оптимальное расстояние — 30–40 см.

Помните, наше зрение — бесценный дар, и потерять его очень легко, а восстановить бывает невозможно. Относитесь бережно к здоровью глаз!

Оставьте ваш комментарий: