Linzy.ru
Низкие цены Крупнейший склад в России
8 (495) 539-24-00 Консультация Онлайн
Бесплатная доставка По Москве 1 день, по России 2-5 дней*
Linzy.ru

Какой спорт полезен для зрения?

Раньше проблемы со зрением считались прямым противопоказанием к занятиям спортом. Сейчас многие врачи-офтальмологи считают, что, напротив, активный образ жизни помогает в профилактике и коррекции зрительных проблем. Какие виды спорта способствуют улучшению зрения?

Качество зрения зависит от двигательной активности

На протяжении многих лет ученые исследовали связь между двигательной активностью человека и качеством его зрения. Специалисты пришли к выводу, что регулярная физическая нагрузка благоприятно воздействует на человеческий организм в целом, повышает работоспособность всех систем и внутренних органов. В частности при физической активности улучшается функционирование цилиарной глазной мышцы, которая контролирует механизм аккомодации, и укрепляются кровеносные сосуды глаз.

С другой стороны, если люди с близорукостью ведут малоподвижный образ жизни, кровоснабжение зрительных органов замедляется, и способности к аккомодации ухудшаются.

Полезные для зрения виды спорта

Исследование показало, что не все виды спорта подходят людям с близорукостью и дальнозоркостью.
Самыми полезными для пациентов с миопией считаются плавание, бег и подобные нагрузки средней интенсивности, при занятии которыми пульс держится на уровне 100-140 ударов в минуту. При такой физической нагрузке увеличивается приток крови к глазам, улучшается работа цилиарной мышцы, приходит в норму циркуляция внутриглазной жидкости.

Не рекомендованы людям с близорукостью акробатика и другие виды спорта, которые повышают пульс до 180 ударов в минуту. Это приводит к ишемии (уменьшенному кровоснабжению) глаз и противопоказано при миопии.

Специалисты отмечают, что при незначительных нарушениях рефракции большую пользу приносят спортивные игры, которые требуют постоянного переключения зрения с дальних объектов на ближние. К таким видам спорта относятся бадминтон, волейбол, баскетбол, настольный теннис. Они благоприятно влияют на аккомодационную способность глаз, хорошо тренируют глазные мышцы. При регулярных занятиях перестают прогрессировать патологические изменения в зрительных органах.

Для повышения эффекта от занятий спортом врачи рекомендуют дополнительно проводить специальную гимнастику для глаз, принимать витамины для зрения. 

Выбор подходящей физической активности, ее частоту, интенсивность люди с нарушениями зрения должны обязательно согласовать с врачом-офтальмологом. Рекомендации при слабой степени близорукости и дальнозоркости будут отличаться от рекомендаций при значительных нарушениях. Соблюдение инструкций врача поможет добиться наилучшего эффекта от занятий спортом без вреда для здоровья глаз.

Оставьте ваш комментарий: