Маска для сна — роскошь или необходимость?

Часто в зарубежных фильмах герои, когда ложатся спать, надевают на глаза специальную маску для сна. В России отношение к такому аксессуару неоднозначное — многие считают его бесполезным, хотя есть и те, кто не может без него заснуть. В этой статье мы расскажем, кому может понадобиться маска для сна.

Маска для сна представляет собой светонепроницаемую повязку, которая по форме часто напоминает очки. Обычные маски изготавливаются из качественных тканей, которые не раздражают кожу и обеспечивают комфорт пользователя.

Для чего применяется данный аксессуар? Его основная функция — обеспечить полную темноту, чтобы человек мог качественно выспаться и получить полноценный отдых.

Когда рекомендуется применять маску для сна?

Использование светонепоницаемой повязки может быть рекомендовано в следующих случаях:

• Работа в ночную смену и, как следствие, сон при дневном свете.
• Необходимость хорошо выспаться.
• Бессонница.
• Проживание в мегаполисе с ярким уличным освещением.
• Частые перелеты, путешествия, смены часовых поясов.

Надевая маску на глаза, мы можем легко создать «ночь» даже при ярком свете дня. Сон в полной темноте позволяет полностью расслабиться, избавиться от напряжения в теле, полноценно отдохнуть. Маска позволяет отлично выспаться в любых условиях и скорректировать биоритмы, избавляет от бессонницы и снимает усталость с глаз.

Почему полезно использовать ночную маску?

Повязка на глаза — это не просто оригинальный аксессуар, а действительно полезная вещь. Чтобы понимать, насколько важную роль она может играть, нужно знать анатомию человека.

Важным гормоном человеческого организма является мелатонин — он отвечает за регуляцию суточных ритмов, тормозит процессы старения, способствует улучшению иммунитета, выполняет роль антиоксиданта, помогает адаптироваться при изменении часового пояса. Чтобы мелатонин мог полноценно выполнять свою «работу», он должен синтезироваться в достаточном объеме. 

Известно, что количество этого гормона в течение суток неравномерно. Его выработка максимально (до 70%) повышается именно в ночное время. Нарушение суточных ритмов и освещение отрицательно влияют на процесс гормонального синтеза. Проще говоря, если ночью человек бодрствует или спит не в полной темноте, то выработка мелатонина сокращается. Закономерность проста: чем больше света, тем меньше гормона вырабатывается — и наоборот. Это может приводить к нарушению биоритмов, снижению иммунитета, преждевременному старению и другим негативным последствиям.

Основная польза ночной маски состоит в том, что она полностью перекрывает доступ света к глазам, что стимулирует синтез мелатонина. А значит, роль повязки намного больше, чем комфортный сон и качественное расслабление. Ее регулярное использование может помочь сохранить здоровье.
Простые маски для сна можно купить в магазинах одежды, постельного белья, товаров для дома. Сегодня производители предлагают как обычные маски, так и более усовершенствованные варианты — например, с эффектом охлаждения и снятия усталости с глаз.

Рукодельницы могут сшить такой аксессуар самостоятельно, однако нужно учитывать, что ткань для него должна быть светонепроницаемой.