Насколько эффективна гимнастика для глаз при астигматизме?

Достаточно часто при астигматизме рекомендуется выполнять гимнастику для глаз. Она позволяет усилить положительный эффект от средств коррекции, избавиться от дискомфортных ощущений, а также предотвратить дальнейшее ухудшения зрения. В данной статье рассмотрим, насколько эффективно выполнять упражнения и когда это лучше делать.

Астигматизм — распространенное заболевание, при котором человек не может четко видеть очертания предметов вследствие того, что глазное яблоко меняет свою форму. В данном случае для коррекции зрения назначаются специальные торические линзы, которые имеют разную оптическую силу по вертикали и горизонтали. Кроме того, врачи рекомендуют делать несложную гимнастику, которая при систематическом подходе способна значительно улучшить эффект от лечения и максимально снизить риск потери остроты зрения.

Регулярное выполнение правильно подобранных упражнений позволяет восстановить обмен веществ в тканях глаз за счет усиления притока крови. В результате органы зрения будут получать больше питательных компонентов. Кроме того, в ходе гимнастики осуществляется тренировка глазных мышц. Это улучшает аккомодацию и адаптивные функции глаза — способность адаптироваться к свету и темноте.

Упражнения для глаз, которые эффективны при астигматизме:

• Вращайте глазами по часовой стрелке и против неё, затем вправо и влево, вверх и вниз. Сведите их к переносице и закройте. Повторите несколько раз.
• Встаньте у окна и неспешно переводите фокус с дальних объектов на близлежащие и наоборот.
• Плавно перемещайте взгляд влево-вправо и вверх-вниз. После этого необходимо закрыть веки и сделать 3-4 глубоких вдоха.
• В завершении посмотрите вдаль, при этом ни на чем не фокусируя взгляд — это поможет уменьшить напряжение хрусталика и глазных мышц. Затем плавно закройте и откройте глаза 5-6 раз.

Специалисты утверждают, что зарядка для глаз при астигматизме может быть эффективна только в качестве дополнительной методики, используемой в комплексе со средствами коррекции (линзами или очками). Также немаловажен систематический подход, поскольку именно регулярное выполнение упражнений является главным условием для повышение тонуса глазных мышц.

Основные рекомендации при выполнении упражнений:

• Выполняйте гимнастику в помещении с хорошим освещением, чтобы минимизировать нагрузку на органы зрения.
• По мере возможности занимайтесь утром, поскольку к концу рабочего дня глаза устают.
• Обязательно снимайте контактные линзы или очки перед началом выполнения упражнений.

Рекомендуем Вам ознакомиться с большим выбором средств контактной коррекции зрения в интернет-магазине Линзы.ру. У нас Вы найдете широкий ассортимент продукции от мировых брендов по доступной цене. Желаем удачных покупок!