Как снять усталость глаз?

Многие люди в конце трудового дня ощущают усталость глаз, которая сопровождается жжением, резью и сухостью. Чаще всего данная проблема проявляется при повышенных зрительных нагрузках, таких как продолжительная работа за компьютером, вождение и пр. В данной статье рассмотрим, что делать, если глаза устают.

В течение дня глаза подвергаются значительной нагрузке, поскольку 80% всей информации мы воспринимаем через зрительный контакт. Ближе к вечеру у многих людей наблюдается покраснение глазных яблок, возникает резь и сильная боль в глазах. Часто процесс сопровождается повышенным слезотечением и болью в области лба. Человек быстро утомляется и плохо себя чувствует.

В науке данное явление называется астенопия — зрительный дискомфорт, вызванный быстрым утомлением глаз при повышенных нагрузках. Оно не является патологией и не требует лечения. Однако для снятия неприятных ощущений необходимо знать причину, по которой устают глаза.

Почему устают глаза:

• длительное времяпровождение за компьютером;
• работа, которая требует высокой концентрации внимания;
• вождение автомобиля, особенно в ночное время и в сумерках;
• неправильно организованное освещение на рабочем месте;
• чрезмерное кондиционирование или недостаточное отопление помещения ;
• пренебрежение правилами чтения книг;
• неправильно подобранные контактные линзы или очки.

Зачастую усталость глаз связана с тем, что при повышенных зрительных нагрузках человек реже моргает, что приводит к пересыханию слизистой оболочки. Кроме того, при продолжительной работе за компьютером глаз фокусируется на одном расстоянии, в результате чего мышцы переутомляются.

Что делать, если глаза болят от усталости?

Делайте легкий массаж век и гимнастику глаз в течение рабочего дня для профилактики.
Чтобы быстро снять усталость, используйте специальные капли для глаз (Визин, Систейн Ультра и пр.). Они помогают восстановить содержание влаги в конъюнктиве.
Для снятия усталости в домашних условиях советуют использовать примочки с соком картофеля, отваром ромашки или василька.
Сбалансируйте питание, уделив особое внимание витаминам А и С.
Старайтесь делать перерывы в работе и чаще бывать на свежем воздухе.
Соблюдайте график здорового сна (не менее 7 часов). Полноценный отдых чрезвычайно полезен для здоровья глаз.

Если Вы заметили, что глаза устают от ношения очков или линз, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу и пройти обследование. Возможно, это связано с неправильным подбором оптических изделий.

В интернет-магазине Линзы.ру Вы сможете выгодно приобрести средства контактной коррекции зрения от популярных мировых брендов. Мы оперативно проконсультируем Вас и поможем оформить заказ. Желаем удачных покупок!