Пальминг — что это за методика, как она поможет улучшить зрение?

Сегодня большое количество людей страдает от различных нарушений зрения. В надежде сохранить его люди экспериментируют с различными методиками восстановления. Одним из широко обсуждаемых упражнений для глаз является пальминг. Как работает данный метод и помогает ли он восстановить зрение, расскажем в этой статье.

Ежедневно при помощи глаз мы воспринимаем огромный объем визуальной информации. Это приводит к привычному перенапряжению и усталости, которая может проявляться сухостью, дискомфортом, покраснением, болезненными ощущениями в глазах, снижением остроты зрения. У людей с нарушениями рефракции подобные симптомы выражены особенно ярко.

Ежедневные зрительные нагрузки могут приводить к развитию или прогрессированию близорукости и ряду глазных патологий. Поэтому врачи-офтальмологи настаивают на том, что глазам необходим качественный отдых и расслабление.

Пальминг — это упражнение, которое помогает снять усталость и напряжение с глаз.

Данный метод был разработан более века назад американским окулистом Уильямом Бейтсом. Он считал, что большинство проблем со зрением вызвано перенапряжением зрительных органов и что можно избавиться от нарушений рефракции, если научиться хорошо расслаблять глаза. Оптимально, по мнению Бейтса, делать это в полной темноте. Пальминг — упражнение, с помощью которого можно максимально ограничить поступление света на сетчатую оболочку.

Для его выполнения нужно сесть за стол, поставить на него локти, закрыть глаза и сверху прикрыть их ладонями. Не нужно давить руками на глазные яблоки: главное, чтобы ладони не пропускали свет.

Во время выполнения упражнения шея и позвоночник располагаются в одной плоскости, тело расслаблено, дыхание спокойное. Заранее следует убедиться в том, что Вас не будут отвлекать посторонние звуки или яркий свет.

Чтобы усилить эффект расслабления, во время пальминга нужно представлять то, что доставляет Вам удовольствие, радует, погружает в состояние спокойствия. С закрытыми глазами следует находиться несколько минут, после чего можно вернуться к обычным занятиям.

Главный вопрос, который волнует многих людей: можно ли при помощи пальминга восстановить зрительную функцию, избавиться от необходимости носить очки или контактные линзы. Сторонники пальминга уверяют, что методика является очень эффективной и может замедлить и даже остановить падение зрения. Однако научное сообщество не признает данный метод лечения и опровергает его эффективность в лечении близорукости и других нарушений рефракции. На сегодняшний день научно не доказана эффективность пальминга в коррекции зрения, а значит, он не может использоваться как альтернатива корректирующей оптике. В частности пальминг не сможет заменить ACUVUE Oasys, Biotrue ONEDay и другие контактные линзы, назначенные врачом.

При этом многие офтальмологи не отрицают положительный расслабляющий эффект пальминга. Упражнение действительно хорошо снимает усталость и напряжение с глаз и его можно практиковать для расслабления при долгой работе за компьютером или гаджетами.