Какие способы помогают улучшить качество зрения?

Ежедневно из-за колоссальной нагрузки на глаза при работе за компьютером, просмотре телевизора, использовании гаджетов, чтении и пр. зрение ухудшается, даже если на первых этапах это не так ощутимо. Существует ряд простых способов, которые позволят не только улучшить качество зрения, но и поддерживать его на должном уровне.

Причин для ухудшения зрительной функции довольно много и помимо больших нагрузок в течение дня. Существуют другие довольно распространённые факторы. К ним относятся:

• Неправильное питание — вызывает дефицит микроэлементов и витаминов, важных для здорового зрения. Шлаки и токсины, накапливаемые в организме человека, становятся препятствием для усвоения питательных веществ. Именно поэтому необходимо питаться сбалансированно, что позволит поддерживать здоровье зрительной системы и организма в целом.
• Чрезмерное употребление алкоголя и курение — значительно ухудшают функционирование сердечно-сосудистой системы, от этого страдают сетчатка и глазные мышцы, лишенные необходимого количества кислорода и других питательных компонентов.
• Заболевания позвоночника (защемление дисков, остеохондроз и прочие) — нередко могут способствовать снижению качества зрения. Чтобы избежать прогрессирования имеющейся аномалии рефракции, необходимо делать специальные упражнения и посещать массажиста.

Для профилактики и улучшения качества зрения существует множество методов, которые можно применять в том числе в домашних условиях.

Однако, прежде чем приступить к устранению проблемы, необходимо определить ее природу, пройдя обследование у офтальмолога. После этого можно начать восстановление зрения.

Помимо улучшения питания и избавления от вредных привычек, будут очень полезны водные процедуры и прием дополнительных биодобавок, обогащенных витаминами А, В, С, D и Е.

Также избавиться от зрительных дефектов может помочь гимнастика для глаз. Хрусталик (двояковыпуклая естественная линза) — важнейший элемент зрительной системы, который отвечает за преломление света и передачу изображения на сетчатку. Его функционирование возможно благодаря мышцам. Так, в зависимости от того, насколько удаленно расположен рассматриваемый предмет, мышцы хрусталика вытягиваются или наоборот — сжимаются. При наличии близорукости они плохо фокусируются на дальних предметах, а при дальнозоркости — на ближних. Именно поэтому глазным мышцам необходима регулярная тренировка.

Чтобы закрепить результат, который будет улучшаться с каждым днем при соблюдении вышеописанных рекомендаций, стоит делать перерывы каждые 30-40 минут во время длительной работы, требующей высокой концентрации зрения, а также обеспечить рабочее место правильным освещением.