Контактные линзы и работа за компьютером

Особенности работы монитора, отсутствие меняющегося фокусного расстояния, уменьшение периода моргания и, как следствие, ухудшение смачивания глазной поверхности могут стать причинами утомляемости при длительном нахождении за компьютером.

Дискомфорт глаз, возникающий при работе за монитором, получил название «компьютерный зрительный синдром». Его признаками являются:

• покраснение;
  
  
• ощущение «песка» или пелены;
  
  
• учащенное моргание;
  
  
• чувство тяжести век.

При дальнейшем развитии появляются:

• слезотечение;
  
  
• повышенная светочувствительность;
  
  
• двоение изображения;
  
  
• головные боли;
  
  
• неприятные ощущения при движении глаз.

Чтобы сохранить зрение при работе за монитором в контактных линзах и избежать проблемы «сухого глаза» необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

1. Заставляйте себя чаще моргать, чтобы увеличить смачиваемость глазной поверхности.
   
   
2. Применяйте увлажняющие капли.
   
   
3. Не носите линзы дольше срока, указанного производителем.
   
   
4. Соблюдайте режим ношения средств контактной коррекции. Чем меньше срок до их замены, тем комфортнее будет в них глазам. Идеальным вариантом станет выбор мягких однодневных контактных линз.
   
   
5. Делайте каждый час несколько перерывов на короткое время или один пятнадцатиминутный.
   
   
6. Чаще переводите взгляд на предметы, расположенные от Вас на разном расстоянии, делайте зрительную гимнастику в перерывах.
   
   
7. Следите за освещением помещения. В дневное время используйте жалюзи или шторы, настройте искусственное освещение таким образом, чтобы избежать бликов на экране компьютера.
   
   
8. Настройте яркость и контрастность экрана, четкость изображения и параметры шрифта. Людям с первыми признаками пресбиопии (возрастной дальнозоркости) может потребоваться увеличение этих параметров.
   
   
9. Попросите офтальмолога подобрать линзы, материал которых содержит большое количество влаги и обладает высокой кислородопроницаемостью. Например, компанией Джонсон и Джонсон недавно были разработаны специальные средства контактной коррекции для тех, кто часто пользуется всевозможными гаджетами (Акувью Оазис 1-Дэй Гидро Люкс). Выбирайте биосовместимые линзы, в составе которых имеется материал, максимально приближенный по характеристикам к естественной среде человеческого глаза.
   
   
10. Используйте в сочетании с линзами компьютерные очки с нулевыми диоптриями.
    
    
11. Установите специальную программу для профилактики снижения зрения при утомляемости. Например, Anti-EyeStrain или Eyes Keeper, которые разработаны с учетом оптимального режима работы, содержат гимнастические упражнения для глаз и будут напоминать Вам когда необходимо сделать перерыв для отдыха.