Как создать в доме комфортные для глаз условия?

Комфорт и здоровье глаз зависят от ряда факторов, в том числе от микроклимата в квартире или доме. Сухой воздух, работающие кондиционеры, большое количество включенных бытовых приборов негативно влияют на состояние нашего зрительного аппарата. Как сделать микроклимат в помещении комфортным для глаз, расскажем в этой статье.

Органы зрения нуждаются в постоянном увлажнении. Слезный секрет смачивает поверхность глаза при моргании, помогает очищать ее от пыли и загрязнений, поддерживает оптимальный уровень влаги. Но зачастую в нашем доме настолько сухой воздух, что естественная слеза не справляется с увлажнением глаз. Появляется раздражение, краснота, зуд и другие проявления синдрома «сухого глаза». Устранить симптомы можно при помощи увлажняющих капель, но для глобального решения проблемы нужно изменить микроклимат в помещении.

Снижаем температуру

Считается, что в квартире температура воздуха должна быть не выше 24 градусов по Цельсию. Чтобы создать наиболее комфортные условия для глаз, желательно придерживаться диапазона от 18 до 20 градусов. Поддерживать нужный уровень температуры воздуха можно несколькими способами:

• регулярно проветривайте помещение;
• спите с открытыми окнами;
• в зимнее время года уменьшайте теплоотдачу батареи при помощи специального регулятора;
• летом используйте плотные шторы, которые защитят помещение от нагревания солнечными лучами.

Увлажняем воздух

Чтобы слизистые глаз не пересыхали, надо поддерживать влажность в помещении на уровне 50-55%. Чтобы точно контролировать данный показатель, можно приобрести гигрометр — специальный прибор, позволяющий измерить уровень влажности в помещении. 

Самый простой способ сделать воздух влажным — купить автоматический увлажнитель. Распыляя частички воды, он охлаждает квартиру, уменьшает количество пылевых частиц в воздухе, защищает слизистые от пересыхания, тем самым повышая комфорт глаз. Существуют увлажнители с подсветкой для удобного использования ночью, когда качественное увлажнение воздуха особенно необходимо.

Кроме специальных приборов, увлажнить воздух можно при помощи подручных средств — большого аквариума с рыбками и даже расставленных по квартире чашек с водой. Кроме того, если у Вас нет аллергии на растения, можно устроить дома небольшой «ботанический сад». Комнатные растения после полива отдают 98% влаги в виде испарений, а некоторые являются к тому же прекрасными очистителями воздуха. Для увлажнения и очищения можно выбирать такие растения, как лилия «Фламинго», нефролепис. А, например, монстера и фикус могут регулировать влажность в помещении, когда: 

• воздух слишком сухой, испарение происходит быстрее;
• воздух достаточно увлажненный, процесс отдачи влаги замедляется.

Настройте правильное освещение

Еще один фактор, от которого могут страдать наши глаза как в офисе, так и дома, — неправильное освещение. Чтобы минимизировать зрительное напряжение, избежать усталости глаз, нужно следить, чтобы свет был мягким и рассеянным. Он не должен «бить» в глаза, но в то же время освещение должно быть достаточно ярким и равномерным.

Эти простые рекомендации позволят Вам создать у себя в доме комфортный и здоровый микроклимат.