Какие полезные привычки помогут сохранить зрение детям?

Глазные заболевания и нарушения рефракции у детей — широко распространенное явление. По данным врачей, около 30% выпускников школ носят очки или контактные линзы, а среди трехлеток каждый десятый страдает косоглазием. В этой статье мы расскажем, какие навыки нужно привить детям с раннего возраста, чтобы сохранить их зрение.

Регулярные осмотры у врача-офтальмолога — это, пожалуй, лучшая профилактика глазных патологий. Окулист поможет выявить возможные проблемы со зрением на раннем этапе, назначит лечение или оптическую коррекцию. Однако, помимо обязательного врачебного контроля, для сохранения здоровья глаз большое значение имеют правильные привычки. Задача родителей — с раннего возраста приучить детей к соблюдению определенных правил, важных для зрения.

Чередование разных видов деятельности.

Чтобы глаза не переутомились при работе за компьютером, чтении или во время выполнения уроков, важно несколько раз менять характер деятельности в течение дня. Например, после уроков в школе полезно час-два погулять на улице. В перерывах между чтением и выполнением домашних заданий можно помыть посуду, посмотреть в окно, поиграть и т.д. Смысл чередования в том, чтобы глаза могли отдыхать от чрезмерной нагрузки при работе на близком расстоянии и фокусироваться на разных удаленных объектах.

Ограничение на гаджеты.

Офтальмологи не устают говорить о том, что неконтролируемое использование смартфонов, планшетов, компьютеров вредит детскому зрению. Ограничивайте время, проводимое детьми за гаджетами, это входит в обязанности родителей. Но гораздо важнее не запрещать, а объяснять, с чем связано данное ограничение. При правильном подходе к воспитанию у ребенка постепенно формируется привычка самостоятельно, даже без родительского контроля, ограничивать время компьютерных игр или общения в соцсетях.

Много физической активности.

Одна из самых нужных привычек, которая помогает сохранить не только зрение, но и здоровье в целом, — это активный образ жизни и занятия спортом. Физическая активность укрепляет глазные сосуды, улучшает работу цилиарной мышцы, способствует нормальной циркуляции внутриглазной жидкости. Хорошее влияние на зрение оказывают такие виды спорта, как настольный теннис, волейбол, плавание. Выработать привычку к активному образу жизни довольно просто — отдайте ребенка в спортивную секцию, позволяйте ему после школы гулять, даже если задано много уроков. Можно придумать семейную традицию и каждые выходные проводить активно — катаясь на велосипедах, коньках и пр.

Правильное питание.

Привычка питаться правильно формируется в раннем детстве. Те дети, которые отдают предпочтение фруктам, овощам и другим полезным продуктам, гораздо меньше подвержены риску ухудшения зрения, нежели поклонники фастфуда.

Здоровые привычки — это хорошая профилактика зрительных нарушений. Но посещать врача-офтальмолога раз в год необходимо даже при отсутствии жалоб. Тем детям, у которых будут обнаружены нарушения рефракции, врач может назначить очки или контактные линзы (например, Acuvue 1-Day Moist или My Daily Disposable), регулярное их ношение поможет предотвратить прогрессирование патологии.