Можно ли заниматься спортом при высокой степени близорукости?

При миопии физические нагрузки не противопоказаны, они даже полезны: способствуют улучшению кровообращения и питанию тканей глазных яблок кислородом. Однако выбор конкретного вида спорта ограничен степенью близорукости, состоянием сетчатки и другими факторами. Рассмотрим их подробнее.

Исключают ли друг друга спорт и миопия?

Близорукость — это дефект зрения, при котором человек плохо видит вдаль. У людей с миопией глазные яблоки несколько увеличены в размере. Диаметр их может быть равен 30 мм при норме — 23-24 мм. Из-за неконтролируемого и аномального роста глаз происходят серьезные изменения на глазном дне. Возрастает риск разрыва сетчатки и ее отслоения, что приводит к снижению зрения и даже слепоте. Это основной фактор, который влияет на возможность заниматься спортом и отдельными его видами.

Существует три степени близорукости:

• первая (слабая) — до −3 дптр;
• средняя — от −3 до −5-6 дптр;
• сильная (высокая) — от −6 дптр и выше.

Миопия бывает стационарной и прогрессирующей. В первом случае показатель зрения не изменяется на протяжении нескольких лет. При прогрессировании патологии зрение падает на 1 и более диоптрий в год. При любой степени близорукости, если она прогрессирующая, противопоказаны:

• спортивная гимнастика;
• футбол;
• мотоспорт;
• санный спорт;
• прыжки в воду;
• современное пятиборье;
• бег на короткие дистанции;
• горнолыжный спорт.

При близорукости от −6D, в том числе стационарной, физическая нагрузка, любой удар или столкновение могут привести к разрыву внутренней оболочки. По этой причине пациентам нельзя заниматься:

• боксом;
• борьбой;
• тяжелой атлетикой;
• любыми видами прыжков, включая на лыжах с трамплина;
• хоккеем.

Это не все ограничения которые могут быть при сильной близорукости. Если она сопровождается осложнениями на глазном дне, больному придется отказаться от таких видов спорта, как:

• велогонки;
• художественная гимнастика;
• конный спорт;
• водное поло;
• баскетбол;
• волейбол;
• футбол;
• бег на коньках и фигурное катание;
• настольный и большой теннис, бадминтон.

Каким спортом можно заниматься при миопии?

Стационарная близорукость на начальной стадии практически ни в чем не ограничивает человека. Конечно, к профессиональным тренировкам могут быть противопоказания. Спортсмены постоянно проходят обследования, в ходе которых и определяются ограничения.

При тяжелой форме близорукости следует отдать предпочтение:

• спортивной ходьбе;
• бегу на длинные дистанции;
• плаванию;
• легким велосипедным прогулкам;
• ходьбе на лыжах.

Полностью отказываться от спорта вредно. Во время занятия физкультурой у человека улучшается кровообращение. К глазам поступает больше кислорода. Если у Вас близорукость, ежедневно делайте зарядку, чаще гуляйте на свежем воздухе. Это будет прекрасной профилактикой против снижения качества зрения.